Witam Wszystkich zainteresowanych! W dzisiejszej odsłonie na grill idzie trening nóg, tak! Temat, który wiele osób ćwiczących na siłowni odpuszcza, lub dyskretnie mówiąc bagatelizuje, że „.
Trening siłowy - Klatka Piersiowa i Barki
Witam!
Przygotowałem dla Was tym razem mój przykładowy trening klatki z barkami!
Podkreślam, że nie jest to najlepsza lub wyjątkowa metoda budowy treningu, ale zdecydowanie ciekawsza opcja niż typowe suchary w niektórych planach treningowych gdzie przez okres 6-8 tygodni wykonujemy te same ćwiczenia gdzie są 3-4 serie po 15,12,10,8 powtórzeń.
Kolejną sprawą jest to tylko materiał dla Was w celu informacyjnym, gdzie możecie pod siebie wykorzystać ćwiczenia, metody lub zakres ćwiczeń.
Za każdym razem, gdy zabieracie się do swojego treningu jeśli nie jesteście pewni warto zaczerpnąć opinii trenera i fizjoterapeuty.
Mam też wielką prośbę, jeśli podoba się materiał proszę lajkujcie i udostępniajcie, może ktoś inny akurat skorzysta z tego i dorzuci coś do swojego planu treningowego.
Miłego trenowania !
ostatnie artykuły
09
Nov
09
Nov
Witam! Przygotowałem dla Was tym razem mój przykładowy trening klatki z barkami! Podkreślam, że nie jest to najlepsza lub wyjątkowa metoda budowy treningu, ale zdecydowanie ciekawsza opcja niż typowe suchary w niektórych planach treningowych gdzie przez okres 6-8 tygodni wykonujemy te same ćwiczenia gdzie są 3-4 serie po 15,12,10,8 powtórzeń.
09
Nov
Hej, Czekałem na ten moment przez długi okres czasu, by znaleźć czas i przedstawić Wam swój blog! Akurat w tym wpisie chciałbym podzielić się swoimi refleksjami co do moich startów.