Nauczymy Cię podstaw które pomogą w uniknięciu najczęściej popełnianych błędów oraz zwiększą bezpieczeństwo i efektywność twojego treningu .

Pokażemy Ci jak wykorzystać technikę by zwiekszyć siłę w głównych bojach .

Świadome działanie na ustrój przy pomocy różnych naturalnych środków środowiskowych, mające na celu ułatwienie, przyspieszenie i wzmożenie fizjologicznych procesów wypoczynkowych, które poprawią twoje zdrowia i wydolności i samopoczucie.

Interesuje Cię CrossFit ale nie wiesz na czym dokładnie polega ani od czego zacząć? Sprawdź jakie korzyści niesie za sobą ten rodzaj treningu!

Charakterystyczne dla treningu z kettlebells jest to, że angażuje do pracy wiele mięśni jednocześnie. Najczęściej polega na wykonywaniu kilkuminutowych serii, w których wielokrotnie powtarza się ten sam ruch.

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Sprawdź, jakie korzyści możesz odnieść trenując w ten sposób.

Pokażemy jak efektywnie wykorzystać maszyny w treningu by dawały jak najlepsze bodźce do wzrostu mięśni .

Dostarczanie odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych zgodnie z zaleceniami determinuje prawidłowy rozwój każdego człowieka .Wszystkiego Cię nauczymy .